מיינדפולנס הינה תכנית לאימון מנטלי המתבססת על מדיטציה ועל ממצאים בחקר המוח ובפסיכולוגיה, לשחרור כעסים ומתח, ושיפור היחסים שלך עם עצמך ועם אחרים.
מדיטציית מיינדפולנס היא אחת מהשיטות הפופולריות ביותר למדיטציה, שמתמקדת בהתמקדות מודעת ובחוויות הנוכחיות ומאפשרת זיהוי בזמן אמת של הגורמים המפריעים לאדם לפעול באופן מיטבי ולבחור אסטרטגיית התמודדות אחרת.
בואו תגלו בעצמכם ואת עצמכם!
מפגשי היכרות והתנסות במקום קסום?
הרשמה למפגש היכרות
שימו לב, מספר המקומות מוגבל
מהי מדיטציית מיינדפולנס?
המונח "מיינדפולנס" מתייחס לנוכחות ולקשב שלנו ברגע זה.
פרוש המילה בעברית: קשב, קשיבות, קשיבות מודעת, שפת הקשב.
במדיטציית מיינדפולנס, אנחנו מתאמנים להיות מודעים לרגע הנוכחי, לכל חוויה, תחושה, מחשבה ותחושת גוף שמתרחשים כעת, בלי לשפוט או להתלבט. אנחנו לומדים להעריך ולקבל את המציאות הנוכחית כפי שהיא, בלי להתעסק בדאגות או בסיפורים שאנחנו יוצרים בדמיון שלנו.