מתוך ניסיוננו האישי כמתרגלי מיינדפולנס, מתוך הדיווחים של מאות מתמודדים, ובגיבוי מחקרים מדעיים - אנו יודעים כי המדיטציה היא כלי עוצמתי בפיתוח איכויות של איזון פנימי מול מצבי משבר, הפחתת חרדה, התמודדות עם כאב, יצירת מרחב פנימי שקט ורגוע, ומציאת שלווה. ״אנשים רבים חיים, אבל לא נוגעים בנס החיים״ טיך נאט האן מדיטציה היא תרגום […]